Ижевск
Войти
Медуслуги

Здоровое питание для пенсионеров: главные принципы и рекомендации

Старение – это естественный биологический процесс, начинающийся с самого рождения человека и продолжающийся до последних его дней. Исследования ученых показали, что правильное питание способно уменьшить число смертей из-за нарушений в работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В заметке расскажем, какой рацион подойдет пожилым людям.
Иллюстрация. Здоровое питание для пенсионеров: главные принципы и рекомендации

Одним из условий сбережения самочувствия является правильный рацион. Чтобы прекрасно себя ощущать и иметь приятный внешний облик, стареющим людям стоит следить за своим образом жизни и рационом. В заметке мы, работники дома престарелых «Лесной хутор», изложим о примерном меню для пожилого человека.

Процесс старения отражается на всем организме. Исследования последних лет продемонстрировали, что здоровое и сбалансированное питание способно убавить объем смертей из-за нарушения интеллектуальной деятельности или сердечно-сосудистой системы. Ключевой принцип, на котором базируется меню пожилых людей, – вся потребляемая еда должна быть легкоусвояемой. Меньше соленого, жареного, острого.

Следующее, на что необходимо обращать внимание – это многообразие. Пожилые люди зачастую мучаются от недостатка витаминов, поэтому так принципиально, чтобы в каждодневном рационе были фрукты и овощи, молочные продукты, мясо или рыба, жиры животного и растительного происхождения, злаковые.

Меню человека в возрасте обязано быть сбалансированным: не забывайте, что переедание и недоедание наносит ущерб организму в одинаковой мере. Приблизительная суточная энергетическая ценность – 2000–2400 ккал (в данном моменте стоит учитывать физическую активность и нагрузку человека). При этом пенсионерам правильнее есть чаще и малыми дозами – четыре-пять раз в день. Так организму будет элементарнее переварить и в полной мере усвоить все питательные вещества.

Кроме этого, гастроэнтерологи рекомендуют пожилым людям снизить объем потребляемой соли – она повышает риск появления гипертонии. Желательно отказаться от крепкого кофе или чая, ведь они вымывают из организма кальций, необходимый для крепких костей.

Не забывайте, что долгий срок жизни в основном зависит от нашего рациона. Смотрите за тем, что едят ваши стареющие родственники, тогда они будут чувствовать себя хорошо долгое время!

Комментарии 0
Для комментирования необходимо ввести электронную почту или войти в один клик через один из социальных сервисов ниже.
Новые организации каталога
Адрес: г.Ижевск, ул. Маяковского, 33
Телефон: +7 922 522-28-02
Адрес: г. Ижевск, ул. Молодежная, 111
Телефон: 8 800 775-64-72
Адрес: ул. К. Маркса, д. 437, литер «А», пом. 100
Телефон: +7 963 115-57-55
Публикации по теме
22 сентября 2017
Иллюстрация. Дома престарелых: особенности взаимодействия с пожилыми людьми
Сотрудники пансионата «Лесной хутор» как никто другие знают, что уход за пожилыми людьми – занятие не из простых. Общение и взаимодействие имеет свои особенности. Именно о них мы и поведаем в статье.