Сторонники самосовершенствования постоянно напоминают нам о необходимости контролировать язык наших телодвижений при встрече с новыми людьми. Недавно проведенное научное исследование показало, что наша осанка влияет не только на то, как воспринимают нас другие, но и на наше самоощущение.
Как сообщает Кварц, новое исследование, опубликованное в журнале Нейрорегуляции, показало, что студенты колледжа чувствовали себя уютнее и увереннее решали простые математические задачи, когда сидели прямо. 56% из 125 участников сообщили, что производить вычитания в уме было гораздо проще, сидя выпрямившись, чем ссутулившись.
По словам ведущего автора Эрика Пепера, профессора Государственного Университета Сан-Франциско по санитарному просвещению, данное заключение особенно верно для тех людей, которые указали в анкете, что сомневаются в своих математических способностях. «Для людей, занимающихся математикой, положение тела имеет огромное значение», заявил Пепер. «Сгорбленное положение сковывает их, и мозг начинает работать хуже. Они не способны думать так четко».
Исследователи говорят, что так происходит потому, что сутулость - это оборонительная поза тела, которая может вызывать у человека негативные воспоминания.
Поза студентов повлияла больше именно на их математические способности, а не на их деятельность в целом. Тем не менее, хорошая осанка может помочь людям расслабиться, когда они принимают участие в мероприятиях, вызывающих определенную долю беспокойства, например, интервью.
Хорошая осанка добавит уверенности также и спортсменам, музыкантам, публичным ораторам. Кроме того, правильная осанка благоприятно влияет на здоровье человека, улучшая работу мышц, суставов и связок. Плохая же осанка, наоборот, может вызвать сильную мигрень, боли в спине, уменьшение объема легких, артрит, проблемы с пищеварением и множество других недугов.
Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете беспокойство, сядьте прямо и высоко поднимите голову. Этот подход станет отвлекающим маневром для тела.
Источник: https://www.me-d.ru