Овсяная каша
Овсяная каша – одна из самых вкусных каш. В отличии от той же манной каши, ее очень любят дети.
Овес богат витаминами и микроэлементами. Так же в нем очень много полезной клетчатки.
Благодаря этой клетчатке овсяная каша выводит токсины из организма. Так же она обладает возможностью обволакивать слизистую желудка, защищая ее.
Манная каша
Слухи о пользе манной каши известны каждой хозяйке. Матери практически каждый день кормят своих детей исключительно ей. Но редкому ребенку нравится ее вкус – обычно отзывы о ней куда менее лестны.
Несмотря на слухи, с витаминами у манной каши все плохо, можно сказать, бедно. С микроэлементами дела тоже не лучше. В манной каше практически нет клетчатки, что выделяет ее на фоне других каш. При определенных заболеваниях манка будет хорошим продуктом, но для здорового человека пользы в ней практически нет. Поэтому перед тем как купить крупу, лучше рассмотреть и другие варианты.
Перловая каша
Перловую кашу часто используют как замену риса. И нее готовят те же блюда – ризотто, плов и другие.
Перловую кашу считают одной из самых полезных. В ней содержится множество витаминов и микроэлементов, таких как кальций, медь, фосфор и медь. Крупу часто используют при приготовлении диетических блюд. Употребление этой каши улучшает иммунитет.
Рассмотрев самые популярные виды каш, мы можем сказать, что точного ответа, какая каша самая полезная, нет – ведь наш организм уникален, и то, что полезно для одного, вредно для другого. Поэтому мы скажем, что каждая каша хороша – главное уметь ее готовить.